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谁说紫薯只能蒸着吃,这样做让你瘦十斤!_健康频道_东

  • 时间:2020-07-31 08:00  来源:未知   作者:admin   点击:

原标题:谁说紫薯只能蒸着吃,这样做让你瘦十斤!

紫薯含有丰富的纤维素

紫薯煎蛋拼盘

材料3个 紫薯、鸡蛋3颗、羽衣甘蓝、1/4个白洋葱、1小把香菜、1匙葱花、2匙红辣椒粉、盐、椰子油

第一步: 紫薯削皮切块,放入滚水中煮10分钟,捞出备用

第二步:锅中倒入少量椰子油,小火烧热,加入切成小块的紫薯,调至中火,煎至紫薯边缘皱起,装盘备用

第三步: 锅中放入少量椰子油小火烧热,将切碎的白洋葱与紫衣甘蓝放入锅中炒至柔软,加入适量盐调味